pływanie na

Zjadam nawet po treningu posiłek który się składa z polędwicy wołowej + oliwa z oliwek + warzywa(sałatka) + ser feta i zauważyłem nie duży ale zawsze jakiś przyrost masy mięśniowej i to takiej b. estetycznej :) Czy jest to możliwe ?? :) Po treningu uzupełniam się BCAA i L-GLUTAMINĄ oraz w dni siłowni biorę Kre-Alkalyn (nie robie cyklu) bo mój [...]

co do zapadzistej klatki to przedewszystkim rozpiętki, buterfty, ew. brama. Dodatkowo na basenie pływanie żabką, no i rozciąganie mięsni. Tak poradziła mi kiedyś lekarka, miałem podobny problem. w/w ćwiczenia maja tak jakby podciągnąc do przodu zapadnięty mostek.\ pzdr. Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-04-20 10:37:32

Witam! Właśnie zakupiłem Cell Pumpa oraz schorcha tylko nie wiem jak dawkować może ktoś pomoże? Dodam że ćwicze 4 razy w tygodniu na siłowni do tego ćwiczenia aerobowe (bieganie,pływanie,rower...) 3-4 razy w tygodniu, oraz "6 weidera". Z góry dzięki za odp.

[...] Wyciskanie: 225kg Martwy Ciąg: 330kg Wasyl Wirastiuk, aktualny Mistrz Świata IFSA Strongman. Ukraiński sportowiec, były kulomiot. W młodości trenował również piłkę nożną, pływanie, zapasy, pchnięcie kulą. Absolwent technikum Kultury Fizycznej w Iwano-Frankowsku. Jego debiut w zawodach strongman odnotowano w 1997roku , natomiast od 1999 [...]

ja polecam bieganie fitness pływanie i dietę. Ale na efekty możesz liczyć po kilku latach..

oczywiście zawsze coś pomoże oraz pływanie dobrze wpływa na kręgosłup oraz ogólną sprawność fizyczną Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-05-04 00:09:22

wg mnie to ćwiczenia powiększające objętość płuc to m.in: - pływanie - bieganie często bywa tak że po zakończeniu właśnie takich ćwiczeń czujemy dosłownie jak tlen wypełnia do oporu nasze płuca to zauważyłem po sobie co do przysiadów: nie wiem

Ja proponuje właczyć pływanie w Twoim przypadku. Innego wyjscia niema. Ja innego rozwiązania nie widzę. Tylko pływaj, t.z. z wysiłkiem a nie na luzie, co najmniej 2 razy w tygodniu. No i dieta. I z piwkiem delikatnie

Po pierwsze, nie wykonuj zadnych ćwiczeń jesli sprawiaja Ci bol. Po drugie, uświadom sobie, ze znajdujesz się w wieku skoku pokwitaniowego, kiedy to, kosci dlugie maja najwiekszy przyrost dlogosci, a niektore osrodki kostnienia po prostu nie skostnialy. Jako praktyk, odradzam mlodzieży w tym wieku intensywnych cwiczen silowych. Zwlaszcza jesli [...]

[...] dużo wody i unikaj napojów gazowanych Najlepiej gdybyś zaczął biegać jak ktoś juz napisał ale rower też może być(chociaż bardziej obstawiałbym bieganie lub jeszcze lepiej pływanie). Jak masz możliwość to zapisz się na jakiś sport. W domu możesz co 2 dzień lekko trenować także siłe:pompeczki,brzuszki,przysiady-ale narazie lajtowo. To tyle z [...]

Nie jem żadnych burgersyfów ani innych zatruwaczogówien. Nie lubię sportu, jest tylko parę dziedzin które lubie: sztuki walki - zwłaszcza boksm, le parkour, pływanie. Ale dla schudnięcia wszystko. Ćwiczyć na siłce i tak będę, ale jeżeli mówicie że dieta zła to tylko ograniczę kalorię.

nie nie pływanie trenuje w sumie od 7 lat ale od pół roku chodzę na siłownię. Ale jestem totalnie zablokowany i nie mogę ruszyć z miejsca. Proszę o pomoc w ułożenie tego cyklu pod typowy cykl masowy. Chcę zaaprobować ten cykl głównie dlatego że się czuję mało komfortowo ze swoim wyglądem, dobrze umięśnione łydki i szerokie bary a reszta bardzo [...]

to może pora zastanowic się czy dobry sport wybrałeś dołóz warzyw i owoców, więcej czasu na zewnątrz, witaminy, dibencozide pomocny może być też inny rodzaj aktywności, np pływanie.

[...] kompleksowe uzupełnienie składników odżywczych może w twoim wieku ułatwic wzrotst, może zbilansowana dieta nie pomoże za dużo, ale myśle, że paru cm ekstra możesz dzięki temu zystać. jeśli chodzi o trening w tym wieku najbardziej sprzyjająca jest tzw ogólnorozwojówka, tj bieganie,pływanie,gry zespołowe, ćwiczenia ciężarem własnego cieła. pzdr.

siłownia-NIE rowerki na siłowni itp-NIE jak jesteś grubas- to jedz wszystko co jest zdrowe chcesz schudnąć?- graj w piłe,biegaj,siatkówa,pływanie! coś jeszcze?

w tym wieku ogólnorozwojówka, biganie, gry zespołowe, pływanie, ćwiczenia ciężarem własnego ciała (np pompki) na ciężary nie ma się co pchać, nie osiągniesz przez to lepszych wyników w przyszłości.

sorki pomyłka ;) co na pobudzenie Twoim zdaniem ?? to sport wymagający wytrzymałości , dynamiki , siły ( pływanie synchro )

[...] sprawności fizycznej zależy od dostarczenia właściwego „paliwa”. Podczas trwających dłużej ćwiczeń aerobowych (tlenowych), takich jak: jogging, tenis, pływanie czy marsz, węglowodany dostarczają dwa razy więcej energii niż tłuszcze. W czasie krótkich, ale trudniejszych ćwiczeń anaerobowych (beztlenowych), np. sprintu [...]

[...] zmieniając jej formę, przykładowo jednego dnia pracujesz przy żniwach, póxniej odpoczywasz dzień dwa i biegasz, później np trening siłowy ciężarem własnego ciała - robisz pompki, przerwa dzień,dwa i pływanie np..itd urozmaicaj, dostosowój do tego co akurat ci pasuje a za pare lat będzie można bardziej profesjonalnie podejść do treningów

[...] robaczki Dziś po treningu mi się robiło słabo, a pod prysznicem trochę mi się żygneło Nie wiem czemu tak... Coś musze wymyślić z regeneracją... Ja też się uczyłem plywać z tatą na jeziorze, ale samo pływanie to była pestka... ...najgorzej było z tego worka wyjść ..to co z ankietą? Jakieś pomysły? Cześć Świeżak "Dla mnie zupa mleczna"